認識頸痛

07-05-2021 by admin

相信差不多每一個都市人也遇到頸痛的問題。有些人會以為自己頸部生骨刺引致頸痛,其實還有很多原因也會導致頸痛。幾種常有的疾病其徵狀和頸部生骨刺都是類同的有︰頸椎移位(subluxation ), 五十肩( frozen shoulder ),肌腱炎 ( tendinitis ),肌膜疼痛症候群( myofascial pain syndrome ),尺神經或正中神經壓迫症候群( radial or ulnar nerve compression syndrome ),不良姿態( poor posture ),以及較少見的胸廓出口症候群( thoracic outlet syndrome )等。

 

人的頸部有一後凹的弧度,由七節脊椎骨(稱為頸椎)構成。它可支撐著平均重十幾磅重的頭部。頸椎骨之間有軟骨,具有緩衝外力的作用,每節頸椎由韌帶連接著,最外層則由強而有力且彈性極佳的肌肉覆蓋,使頭部能轉向不同方向,活動自如,頸椎中間有脊髓通過。每節脊髓皆分出一對脊神經,掌管兩側上肢及肩頸的感覺和活動功能。

成因:

大部分頸部酸痛是因為長期在不正確的姿勢下,頸椎移位,頸部肌肉疲勞,韌帶拉傷所致。良好的姿勢是指整條脊柱維持在平衡狀態,從側邊看,整個人的耳朵,肩膀及髖關節在同一直線上。最常見的不良姿勢是彎腰駝背、頭往前傾,頭部重心落在身體正中線的前方,使得頸椎承受額外的壓力,肌肉也增加了許多負擔。而這些姿勢形成的原因很多都是從小養成的不良習慣,特別是青少年時期,身體快速成長,比同儕高且較瘦者便容易駝背。成人則可能因工作原故,例如工作檯高度不適當,燈光照明不足,情緒緊張等,日久即導致頸部前傾的不良姿勢。另外,肥胖會使腹肌鬆軟無力,背部,頸部跟著受害。至於長者的頸痛,大部份都是因為關節退化及骨刺所造成的。

治療:

遇上頸痛的時候,就應該讓頸部休息,而且可以在頸部用熱敷十五分鐘來舒緩頸部肌肉的疲勞及增加血液循環。 盡量避免頸部長期固定在一個姿勢來工作, 應該每隔一段時間做一些頸部的伸展運動。
如果頸痛情況嚴重,就應該去看醫生,照一照頸部的X光片以確定頸痛原因
如需要時可做物理治療(如超聲波治療,頸部牽引治療等),均可加速痊癒,減輕痛楚。

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